Ces 3 cours de gymnastique douce, avec chacun ses méthodes respectueuses du corps, se font avec ou sans matériel tel que : ballon suisse, poids, soucoupe d'équilibre etc..
Ils ont pour but de renforcer la musculature et d'assouplir les articulations afin de prévenir et de soulager les problèmes de dos et articulaires.
- Alice GAUDARD : Gym Dos Cours le mardi de [ 9h00 à 10h00 ] et de [ 10h15 à 11h15 ]
- Florentina PARISSE : Pilates-Yoga ou "Yogalates" Cours le jeudi de [ 9h00 à 10h00 ], et de [ 10h15 à 11h15 ]
- Florentina PARISSE : Pilates Cours le jeudi de [18 h00 à 19h00 ]
Gym Dos d'Alice
GYM DOS
Animatrice : Alice GAUDARD
Alice anime des séances dites Gym-Dos :
Le mal de dos est lié à chaque situation personnelle au niveau de la posture, selon le métier que l'on exerce et dans les gestes du quotidien de chacun de nous.
La sédentarité est la principale raison du mal de dos.
Pour une belle harmonie de l'ensemble de votre corps et aussi afin de prévenir le mal de dos, Alice vous propose :
- des exercices de souplesse articulaires, d'endurance cardio-respiratoire, de renforcement musculaire de l'ensemble du corps, conjugués à des exercices spécifiques de renforcement du dos.
- en fin de séance des exercices d'étirements afin de prévenir les courbatures et une relaxation de courte durée.
Nombre d'inscriptions par cours : 20 maxi
Tarif, forfait annuel (voir le bulletin d'inscription)
Cours le mardi de [ 9h00 à 10h00 ] et de [ 10h15 à 11h15 ]
Animatrice : Florentina PARISSE 
